Раньше проблемы со спиной чаще всего возникали у людей среднего и пожилого возраста, но сейчас всё больше молодых людей, включая студентов и школьников, жалуются на боли в спине. В этой статье мы расскажем об универсальном методе облегчения боли в спине.

Когда боль в спине становится хронической, качество жизни значительно ухудшается, ведь мы теряем возможность полноценно работать, заниматься спортом и сталкиваемся с неприятными ощущениями в неподходящие моменты. Со временем проблема может усугубиться и привести к серьёзным заболеваниям, таким как сколиоз и остеохондроз.

Обычно боль возникает из-за спазма мышц или повреждения нервов. Если вы столкнулись с такими симптомами, лучше обратиться к ортопеду. Однако вы можете облегчить боль самостоятельно:

При внезапной боли в спине лягте на твёрдую ровную поверхность и сохраняйте это положение. Затем медленно повернитесь набок, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить боль. Оставайтесь в этом положении, пока боль не утихнет.

Позже можете перевернуться на спину, подложив под ноги валик или подушку. Сохраняйте эту позу в течение 10–15 минут.
После этого медленно поднимитесь, перевернувшись набок, затем встаньте на четвереньки и с помощью опоры поднимайтесь на ноги, стараясь не разгибать спину.

Если боль не проходит, немедленно обратитесь к врачу.
В клинике «МедЦентр» вы также можете проконсультироваться с ортопедом и избавиться от боли в спине. Записаться на приём можно по телефону или через онлайн-чат.